Yoga e qigong são práticas de movimento, meditação e cura que trabalham com o corpo, a mente e a respiração para otimizar o fluxo de energia e a saúde geral.
Junte-se à instrutora de Qigong, Charity @charitykahn e a Alison @arealquinta_yoga para um dia de prática, para ancorar a sua energia com a Mãe Terra, restaurar o equilíbrio, libertar bloqueios e tensão. Sairá com uma maior sensação de paz, relaxamento e alegria.
Começaremos o dia com uma prática energizante de yoga no nosso estúdio e depois sairemos ao ar livre (se o tempo permitir) para uma sessão de qigong de ancoragem, rodeada pela tranquilidade natural da quinta e dos animais.
Após o almoço, iremos guiá-lo numa caminhada silenciosa e de meditação ao ar livre antes de praticar yoga relaxante e terminar o dia a entoar mantras juntos.
Use roupas confortáveis para a prática de movimentos. Traga chapéu e protetor solar, caso use.
Não é necessária experiência anterior em yoga ou qigong.
10h-11h Sessão de yoga
11h15-11h30 Pausa para chá
11h30-12h00 Círculo de boas-vindas
12h00-13h15 Qigong
13h15-14h15 Almoço
14h30-15h30 Caminhada silenciosa e meditação
15h30-16h00 Yoga relaxante
16h00-16h30 Pausa para chá
16h30-17h00 Canções e cânticos
17h-17h30 Círculo de encerramento
17h30 – Fim do dia
60 euros – Todas as bebidas e um delicioso almoço saudável vegano estão incluídos.
A Charity Kahn é Professora Certificada de Qigong e Meditação Mindfulness da Califórnia, EUA e está a planear mudar-se para o centro de Portugal nos próximos anos. Ela acredita no poder do movimento e da atenção plena para curar, inspirar e despertar. Ela também é a fundadora do premiado grupo musical “Charity and the JAMband” e, já há duas décadas, que partilha música, dança e a prática de mindfulness com pessoas de todas as idades, através das suas aulas, acampamentos, shows e gravações. Charity também partilha a sua paixão pela conscientização climática e pela justiça alimentar, através dos seus projetos The Invisible Bee e The Vegan Journey.
Para mais informações, visite https://www.charitykahn.com
A Alison é uma experiente professora de yoga e meditação E-500 RYT da Yoga Alliance que treinou no Reino Unido, nos Estados Unidos da América e na Holanda. Depois de muitos anos a viver e a ensinar na Holanda, a Alison mudou-se com seu parceiro para Portugal em 2020. Juntos estão a restaurar com amor uma antiga quinta abandonada – a Quinta do Areal – e a trabalhar para criar um modo de vida mais sustentável e equilibrado.