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(Chamada para Rede Móvel Nacional)
Reserve uma semana para se dedicar à prática de yoga e meditação, juntamente com uma introdução à Medicina Tradicional Chinesa. Durante esta semana de retiro, será abordado o uso de algumas das técnicas da Medicina Chinesa para potenciar uma ótima saúde. Será uma semana exclusivamente para mulheres, em que procuraremos explorar práticas de yoga para equilibrar a energia do corpo, visando o bem-estar total e a longevidade.
O grupo será liderado por praticantes qualificados de yoga e MTC, Alison, uma professora de yoga/meditação mindfulness, Elle, uma acupunturista/terapeuta de MTC e professora de yoga. Aliando os seus conhecimentos às suas experiências, apresentaremos um modelo de yoga TCM para que possa entender melhor como essas duas práticas podem ser complementares e como praticar habilmente o autocuidado, dentro e fora do tapete de yoga.
Passaremos a semana de retiro a refletir conscientemente sobre as formas como nos podemos cuidar, a todos os níveis – físico, mental, emocional e espiritual. Também aprenderemos sobre a Teoria dos Cinco Elementos da MTC e como os elementos naturais Água, Madeira, Fogo, Terra e Metal se relacionam com essa visão do corpo humano e do sistema de órgãos.
O programa diário incluirá a prática de meditação e yoga duas vezes ao dia, bem como uma prática de movimento ativo pela manhã e uma prática relaxante de Yin à tarde. Juntos, Alison, Elle e Tom vão destacar algumas ferramentas práticas da Medicina Chinesa – poses de yoga, pontos de acupressão, orientação nutricional e massagem meridiana.
A Elle e o Tom irão destacar alguns pontos de acupressão eficazes e simples, bem como técnicas de massagem miofascial para nutrir o sistema de meridianos e equilibrar o seu sistema.
Além disso, haverá outras atividades opcionais para aproveitar ao máximo a proximidade e o envolvimento direto com a natureza durante uma semana, como caminhadas na serra, mountain bike, contato com os animais da quinta, apanha de frutas e ajuda nas atividades da quinta, além de momentos de relaxamento. nas bonitas áreas comuns dentro e ao redor da casa e piscina.
Haverá dois terapeutas disponíveis para tratamentos durante a semana, de massagem de acupressão e shiatsu. Tratamentos individuais de acupuntura e consultas MTC também estarão disponíveis mediante pedido. Estes tratamentos terão um custo extra para os participantes, sendo o valor pago diretamente ao terapeuta.
07.30 – 08.30 – Pequeno-almoço com sumos e frutas
08.30 – 9.00 – Meditação e pranayama
09.00 – 10.30 – Prática de movimento
11.00 – 12.00 – Almoço
12.00 – 13.00 – Workshop de Medicina Chinesa
13.00 – 16.00 – Atividade ou tempo livre
16.00 – 17.00 – Hora do Chá
17.00 – 18.30 – Yin yoga com pontos de acupressão
18.30 – 19.30 – Jantar
20.00 – 20.30 – Meditação de fim de dia
1.450 euros por pessoa, em quarto duplo partilhado. A escolha de ocupação individual incorre num suplemento de + 500 euros.
Desconto Early-bird: reserve até sexta-feira 24 de fevereiro de 2023 e poupe 100 euros.
O nosso terapeuta de shiatsu, Joel, também estará disponível para agendar tratamentos de corpo inteiro de 90 minutos durante a semana.
Nascido na Alemanha com raízes húngaras, Tom estudou Medicina Chinesa e vários tipos de exercícios físicos por mais de 20 anos. Ele combina as suas duas décadas de experiência em massagens, com óleos energéticos que são uma mistura de massagem clássica, massagem tailandesa, shiatsu e tui na.
O Joel é terapeuta profissional de Shiatsu há mais de 25 anos, tendo vivido e treinado em Okinawa, Japão. A sua abordagem oferece uma prática autêntica, que é intuitiva e restauradora, ajudando os clientes a recuperar a saúde, a confiança e o equilíbrio por meio do trabalho corporal e do exercício natural.
A Elle é uma experiente acupunturista, terapeuta de MTC, bem como professora de Yin Yoga, Anusara yoga e meditação que treinou na Holanda e na Alemanha. Depois de muitos anos a gerir uma clínica de Medicina Chinesa, com especialização em Saúde da Mulher, em Amsterdão, Elle mudou-se com sua família para Berlim em 2014 e aprofundou os seus conhecimentos na prática de ioga e meditação. Elle descobriu que a yoga e a medicina chinesa complementam-se muito bem, conjugando atualmente as duas nos seus workshops, treinos anuais para mulheres e retiros. O objetivo de Elle é capacitar as pessoas para fortalecer seu poder interior, saúde e viver em todo o seu potencial.
A Marit é uma chef vegana e foi proprietária de um restaurante vegano de sucesso, em Amesterdão, até decidir seguir o seu sonho e mudar-se para Portugal, para construir uma casa junto com seu parceiro Gino e começar uma nova vida, diferente, no campo, entre ovelhas e azeitonas.
A Alison é uma experiente professora de yoga e meditação E-500 RYT da Yoga Alliance que treinou no Reino Unido, nos Estados Unidos da América e na Holanda. Depois de muitos anos a viver e a ensinar na Holanda, a Alison mudou-se com seu parceiro para Portugal em 2020. Juntos estão a restaurar com amor uma antiga quinta abandonada – a Quinta do Areal – e a trabalhar para criar um modo de vida mais sustentável e equilibrado.