Yoga e qigong são práticas de movimento, meditação e cura que trabalham com o corpo, a mente e a respiração para otimizar o fluxo de energia e a saúde geral.

Junte-se à instrutora de Qigong, Charity @charitykahn e a Alison @arealquinta_yoga para um dia de prática, para ancorar a sua energia com a Mãe Terra, restaurar o equilíbrio, libertar bloqueios e tensão. Sairá com uma maior sensação de paz, relaxamento e alegria.

Começaremos o dia com uma prática energizante de yoga no nosso estúdio e depois sairemos ao ar livre (se o tempo permitir) para uma sessão de qigong de ancoragem, rodeada pela tranquilidade natural da quinta e dos animais.

Após o almoço, iremos guiá-lo numa caminhada silenciosa e de meditação ao ar livre antes de praticar yoga relaxante e terminar o dia a entoar mantras juntos.

Use roupas confortáveis para a prática de movimentos. Traga chapéu e protetor solar, caso use.
Não é necessária experiência anterior em yoga ou qigong.

Agenda

10h-11h Sessão de yoga

11h15-11h30 Pausa para chá

11h30-12h00 Círculo de boas-vindas

12h00-13h15 Qigong

13h15-14h15 Almoço

14h30-15h30 Caminhada silenciosa e meditação

15h30-16h00 Yoga relaxante

16h00-16h30 Pausa para chá

16h30-17h00 Canções e cânticos

17h-17h30 Círculo de encerramento

17h30 Fim do dia