A sua mente é mais poderosa do que pensa.

Participe no primeiro Workshop do Método Wim Hof®️ (MWH) “Ice Experience” na Quinta do Areal, na Lousã, com o instrutor certificado Maarten Kierkels.

De uma forma simples, o MWF é uma forma de manter o corpo e a mente no seu estado natural ideal.

Assenta em 3 pilares poderosos:

1.º Respiração. Estamos sempre a respirar, mas na maior parte das vezes desconhecemos o seu tremendo potencial.

2.º Terapia do frio. A exposição adequada ao frio pode otimizar o sistema imunitário, melhorar a qualidade do sono, reduzir a inflamação no corpo, entre outros benefícios.

3.º Compromisso. Tanto a exposição ao frio como a respiração consciente requerem paciência e dedicação para serem totalmente dominadas.

Programa

9h Registo

9h30 Introdução

10h História e Teoria MWH

10h40 Exercícios de Respiração MWH

12h Almoço leve

12h30 Foco/mindset e ciência por trás da exposição ao frio

13h15 Banho de gelo

14h15 Partilha, perguntas e respostas, integração e encerramento

A sua mente é mais poderosa do que pensa.

Participe no primeiro Workshop do Método Wim Hof®️ (MWH) “Ice Experience” na Quinta do Areal, na Lousã, com o instrutor certificado Maarten Kierkels.

De uma forma simples, o MWF é uma forma de manter o corpo e a mente no seu estado natural ideal.

Assenta em 3 pilares poderosos:

1.º Respiração. Estamos sempre a respirar, mas na maior parte das vezes desconhecemos o seu tremendo potencial.

2.º Terapia do frio. A exposição adequada ao frio pode otimizar o sistema imunitário, melhorar a qualidade do sono, reduzir a inflamação no corpo, entre outros benefícios.

3.º Compromisso. Tanto a exposição ao frio como a respiração consciente requerem paciência e dedicação para serem totalmente dominadas.

Programa

9h Registo

9h30 Introdução

10h História e Teoria MWH

10h40 Exercícios de Respiração MWH

12h Almoço leve

12h30 Foco/mindset e ciência por trás da exposição ao frio

13h15 Banho de gelo

14h15 Partilha, perguntas e respostas, integração e encerramento

Está pronto(a) para uma aventura culinária?

O nosso próximo jantar botânico pop-up foi concebido para mostrar a essência do que a natureza portuguesa tem para oferecer nesta estação. Destaca o uso da fermentação, da preservação e do potencial de ingredientes muitas vezes esquecidos, transformando-os em algo delicioso. Ao colher sementes comestíveis, flores, raízes e folhas de jardins, campos e florestas, exploramos uma vasta gama de sabores e texturas. Ao experimentar esta colheita criamos aromas surpreendentes e combinações inesperadas.

Meditação e Dança, com o envolvimento da fogueira, dos tambores e de muitos outros instrumentos, onde o som, o ambiente e a energia o levarão para uma experiência única de libertação e profundidade.

Junte-se à Luísa Alves e ao Rui Brito, neste início de noite, para vivenciar um encontro mágico, rodeado pela Natureza, na Quinta do Areal.

Uma nova estação está a caminho e também a edição de verão do jantar vegano na Quinta do Areal.

Gino Marengo (ex-chef @Mediamatic) e Marit Beemster (fundadora da @maritseetatelier) são apaixonados pelo cultivo de vegetais e frutas, e pela culinária criativa com o que a natureza tem a oferecer. Os seus alimentos vegetais vão surpreender o seu paladar, dançar à frente dos seus olhos e nutrir o seu corpo e a sua mente. Participe nesta experiência culinária, tire partido dos seus sentidos e celebre o Verão e a vida.

Alojamento com pequeno-almoço disponível mediante reserva.

Yoga e qigong são práticas de movimento, meditação e cura que trabalham com o corpo, a mente e a respiração para otimizar o fluxo de energia e a saúde geral.

Junte-se à instrutora de Qigong, Charity @charitykahn e a Alison @arealquinta_yoga para um dia de prática, para ancorar a sua energia com a Mãe Terra, restaurar o equilíbrio, libertar bloqueios e tensão. Sairá com uma maior sensação de paz, relaxamento e alegria.

Começaremos o dia com uma prática energizante de yoga no nosso estúdio e depois sairemos ao ar livre (se o tempo permitir) para uma sessão de qigong de ancoragem, rodeada pela tranquilidade natural da quinta e dos animais.

Após o almoço, iremos guiá-lo numa caminhada silenciosa e de meditação ao ar livre antes de praticar yoga relaxante e terminar o dia a entoar mantras juntos.

Use roupas confortáveis para a prática de movimentos. Traga chapéu e protetor solar, caso use.
Não é necessária experiência anterior em yoga ou qigong.

Agenda

10h-11h Sessão de yoga

11h15-11h30 Pausa para chá

11h30-12h00 Círculo de boas-vindas

12h00-13h15 Qigong

13h15-14h15 Almoço

14h30-15h30 Caminhada silenciosa e meditação

15h30-16h00 Yoga relaxante

16h00-16h30 Pausa para chá

16h30-17h00 Canções e cânticos

17h-17h30 Círculo de encerramento

17h30 Fim do dia

De sol para sol, iremos abraçar a Terra para trazer, de ti para ti, a ancestralidade do teu interior, conectando com a vida à tua volta.

Será feita uma caminhada pela floresta centenária da Quinta do Areal e faremos arte com a própria natureza, terminando com um Concerto Sensorial com recurso a vários instrumentos ancestrais.

Contamos com a tua presença, para partilhar momentos de coração para coração.

Este evento inclui:
– Chegada e apresentação dos participantes
– Caminhada e recolha de elementos da natureza
– Elaboração de mandala
– Meditação
– Concerto sensorial

Nota:
Levar roupa confortável, tapete e manta.

Visite o Festival de Bem-Estar na Quinta do Areal e descubra algumas das ofertas de saúde e bem-estar de empresas locais.

Haverá comida saudável e produtos naturais, sessões de yoga, dança e movimento, respiração, música, banho sonoro, massagem e muito mais.
Aproveite esta experiência única!

Todo o dinheiro recebido das empresas locais que participam no Festival será doado à Louzanimales, instituição de caridade local de resgate de animais.

A Quinta do Areal optou por apoiar a Louzanimales por todo o bom trabalho que fazem no cuidado dos cães e gatos vadios da zona. A associação precisa urgentemente de doações para esterilizar mais gatos e pagar contas veterinárias de animais doentes.

O festival é aberto a todos e a entrada é gratuita!

É necessário contatar diretamente os facilitadores das atividades com pré-reserva recomendada, para proceder à reserva.
Os preços das atividades variam entre 5 e 10 euros, disponíveis sob consulta/ por marcação junto dos facilitadores, ou no festival.

Agenda

Atividades

Estúdio de Yoga (pré-reserva recomendada)
10h00-10h45 – Mindful Yoga com Alison – Whatsapp reserva: +31 646 330 318
11h00-11h45 – Yoga terapêutico com Justine – Whatsapp reserva: 967 302 713
12h00- 12h45 – Banho de Som com Nina – Whatsapp reserva: 967 937 424
14h15-15h00 – Yoga com histórias (pais e filhos) com Ana e Manuela – Whatsapp reserva: 934 751 324
15h15-16h00 – Workshop de respiração com Alexis – Whatsapp reserva: 910 804 576

Atividades ao ar livre (pré-reserva recomendada)
10h15-11h00 – Yoga facial com Sofia e LUR – Whatsapp reserva (Esti): 918 162 570
11h15-12h00 – Body Moves (movimento e dança) com Andreea – Whatsapp reserva: +40 723 335 166
12h15-13h00 – Bateria & Constelações familiares com Aiske – Whatsapp reserva: +31 654 280 758
*14.15-15.00 – Yoga Cósmica com Simona (reservas no dia)
*15.15-16.00 – Dança circular infantil com Manuela (reservas no dia)

Massagens no interior (marcação prévia recomendada)
Massagem Craniossacral (Julian) – Whatsapp reserva: 960 448 037
Massagem linfática e de tecido cicatricial (Anneke) – Whatsapp reserva: +31 653 812 832

Concerto musical (pré-reserva recomendada)
15h30-16h30 – Concerto musical (Ricardo) – Bilhetes à venda aqui no link e no festival 

Música ao ar livre (sem marcação prévia)
10h00-12h30 – Handpan (Mikas)
13h00- 14h15 – Músicas (Nadine)
14h30-15h30 – Música de cura (Miia)

Massagens ao ar livre (sem marcação prévia)
Massagem de cadeira Shiatsu (Joel)
Massagem facial, cabeça e pescoço (Margarete)
Massagem Shiatsu e Medicina Chinesa (Efi Ben-david)
Massagem às costas (Dorn Method) com o curandeiro e massoterapeuta (Dennis)
* Massagem tailandesa de yoga (Greg) – Whatsapp reserva: 963 758 361

Área de cura (sem marcação prévia)
Qigong (Sérgio)
Coach espiritual para empreendedores (Simona)
Cura pelos cristais (Sonia)
Constelações familiares (Sandra)

Mercado & Alimentação

Mercado
Cosmética natural e vegana LUR Natural Skinfood (Esti)
Joalharia MBeauty (Margarete)
Joalharia e artesanato Ravi Energy (Olinda)
Ervanária Rosmaninho (Rui) 
T-shirts, gorros e outros produtos da Quinta do Areal
Sabonetes naturais Herbal Fusion (Linda e Julia)
Pintura facial infantil (Simone)
Leitura de cartas do oráculo (Aiske)
Potes e macramê Kasita Home Decor
Leitura de cartas (Nogah)
Velas e peças decorativas de cerâmica Zenith Candle Studio (Débora)
Cosméticos naturais, artesanais e veganos Miristica (Inês)
Louzanimales – Associação pelos Animais da Lousã
O Projeto Riza – Santuário Animal
Peças em madeira (George)
Óleos essenciais (Corvo)
Cogumelos frescos, azeite, ervas aromáticas, entre outros da SUNFUNGI (Catarina)

Alimentação
Alimentos macrobióticos (Hagira)
Pães sem glúten (Yasmin)
Produtos frescos orgânicos, pão de fermentação natural (Carmen)
Comida vegana Bruxa da Horta (Bárbara)
Manteigas de frutos secos adaptogénicas da MERCÊS (Ana)
Sobremesas saudáveis Vegan ETing

Nos primeiros dias da Primavera, quando os campos e sebes estão repletos de plantas jovens e frescas, é o momento ideal para estimular suavemente o sistema digestivo e limpar o corpo, após as pesadas comidas reconfortantes do Inverno.

No sábado, 24 de Fevereiro, temos o prazer de receber novamente a Victoria, para partilhar alguns dos seus conhecimentos sobre plantas e ervas medicinais, bem como conselhos práticos sobre como cultivá-las e o que é útil na cozinha ou como remédio natural. Pela manhã, visitaremos o jardim de ervas medicinais, que Victoria desenhou e plantou no outono passado, para verificar o seu progresso e depois passearemos pela quinta, para identificar e colher algumas plantas silvestres comuns.

Haverá um almoço à base de plantas primaveris saudáveis, onde provaremos algumas destas plantas e partilharemos ideias de receitas para preparar em casa. À tarde discutiremos formas de incorporar essas plantas na nossa dieta, como parte de um plano natural de saúde. A Victoria irá igualmente partilhar alguns preparados fitoterápicos comuns e iremos preparar juntos uma simples pomada de cera de abelha para picadas de insetos.

No domingo, 25 de fevereiro, entre as 10h e as 13h, a Victoria estará disponível para consultas particulares de remédios fitoterápicos. Por favor faça a sua marcação com antecedência, enviando um email para contactus@quintadoareal.com. Nesse dia também iremos promover uma troca de sementes, das 14h às 16h, para todos os interessados.

Embora o yoga e o qigong sejam sistemas diferentes de exercícios, meditação e práticas de cura, ambos trabalham com o corpo, a mente e a respiração para otimizar o fluxo de energia e a saúde em geral.

Junte-se à instrutora de Qigong, Charity @charitykahn e a Alison @arealquinta_yoga para um dia de prática, para ancorar a sua energia com a Mãe Terra, restaurar o equilíbrio, libertar bloqueios e tensão. Sairá com uma maior sensação de paz, relaxamento e alegria.

Começaremos o dia com uma prática energizante de yoga no nosso estúdio e depois sairemos ao ar livre (se o tempo permitir) para uma sessão de qigong de ancoragem, rodeada pela tranquilidade natural da quinta e dos animais.

Após o almoço, iremos guiá-lo numa caminhada silenciosa e de meditação ao ar livre antes de praticar yoga relaxante e terminar o dia entoando mantras juntos.

Use roupas confortáveis para a prática de movimentos internos e externos.
Não é necessária experiência anterior em yoga ou qigong.

Agenda:

10h-11h Sessão de yoga com Alison

11h15-11h30 Pausa para chá

11h30-12h00 Círculo de boas-vindas

12h00-13h15 Qigong

13h15-14h15 Almoço

14h30-15h30 Caminhada silenciosa e meditação

15h30-16h00 Yoga relaxante

16h00-16h30 Pausa para chá

16h30-17h00 Sons e mantras

17h-17h30 Círculo de encerramento

17h30 Fim do dia

No sábado, 14 de outubro, a Quinta do Areal irá acolher um workshop facilitado pela fitoterapeuta e professora Victoria Iles. Victoria concebeu uma horta medicinal para a quinta e irá criá-la no fim-de-semana de 14 a 15 de outubro. Além de falar sobre as plantas medicinais escolhidas para o jardim, Victoria irá partilhar um pouco do potencial curativo e comestível de algumas raízes e frutos mais comuns. No outono, as partes ativas das plantas descem até às raízes e as partes mais resistentes da planta são armazenadas durante os meses de inverno. Procuraremos extrair esses componentes úteis e analisar o que podemos fazer com eles.

Pela manhã haverá um passeio pelo jardim e explicações sobre os usos de cada uma das plantas medicinais escolhidas. Cada participante irá ajudar no plantio de algumas plantas e analisaremos as melhores práticas de plantio.

À tarde falaremos sobre a estrutura geral e os benefícios para a saúde das raízes e dos frutos silvestres, e examinaremos mais de perto alguns dos mais comuns. Faremos então uma tintura para estimular o sistema imunológico com “Echinacea purpura”. E iremos criar uma “bomba contra a gripe” para aumentar a resistência a tosses e resfriados.

Evento Xamânico

Jornada de Sensações Sonoras, em plena natureza, num final de dia ao som de instrumentos Ancestrais na Quinta do Areal – Tambores Xamânicos, Didgiridoos, Gongos e Harmonium Indiano e muito mais. A Ancestralidade do som que nos vai reconectar com a Energia da Mãe Terra, com o Grande Espírito, ao som dos Tambores Xamânicos, os Didgeridoo, os Gongos que emitem uma forte vibração, dando uma sensação de força e empoderamento, tanto a quem os toca mas sobretudo a quem os ouve e se permite receber a frequência vibracional destes Instrumentos Ancestrais, que vai ecoar por entre a natureza envolvente.

Faça parte desta experiência de som, num lugar mágico, em contato com a natureza, e desfrute de um final de tarde de sábado inesquecível.