Este retiro de fim de semana maioritariamente em silêncio é um convite pessoal para recarregar energias numa Quinta de luxo em funcionamento, rodeada pela natureza. Deixe para trás a vida agitada, abrace a natureza e permita que a nossa equipa de terapeutas apaixonadas a guie numa experiência única.

Criado para mulheres que navegam na intensidade da vida, sentindo a pressão das carreiras, da família ou do cuidar dos outros. Este retiro promove o silêncio como um convite a sentir espaço interior e uma oportunidade de se ouvir sem ruído, para que possa voltar a ligar-se às suas necessidades. O alojamento e as instalações de luxo da Quinta irão enriquecer a sua experiência.

Será guiada com respeito através de um programa bem estruturado, com participação opcional, que inclui várias sessões de yoga num estúdio encantador, práticas de meditação na natureza, na yurta ou em espaços interiores, propostas de escrita reflexiva e banhos de som. Tudo o que é oferecido visa reduzir a tensão no corpo e no sistema nervoso. O spa conta com piscina aquecida e sauna, ideais para relaxar o corpo e acalmar a mente.

Haverá também um ritual junto à lareira para libertar o que a sua sabedoria interior considerar desnecessário. Será mimada com três refeições saudáveis, deliciosas e vegetarianas por dia, bem como uma massagem de 30 minutos incluída para cada participante.

Limitamos o número de participantes a 10 para manter um ambiente íntimo e acolhedor.

Venha com uma amiga ou sozinha - será calorosamente recebida por todas nós. A Quinta do Areal está localizada na Lousã, Coimbra (a apenas 2 horas de carro de Lisboa).

Faça tanto ou tão pouco quanto sentir necessidade - não haverá pressão nem expectativas, apenas presença genuína.

Preço
490  euros - inclui programa diário de yoga suave, banho de som, meditação guiada e exercícios de relaxamento, alojamento de luxo em quarto duplo com casa de banho privativa, três refeições e snacks por dia, acesso às piscinas interior e exterior e uma massagem de 30 minutos, oferecida com carinho.

 

A Equipa

Alison Melvin @alison_yoga - Professora de Yoga e Meditação

A Alison é uma experiente professora de yoga e meditação E-500 RYT da Yoga Alliance que treinou no Reino Unido, nos Estados Unidos da América e na Holanda. Depois de muitos anos a viver e a ensinar na Holanda, a Alison mudou-se com seu parceiro para Portugal em 2020. Juntos estão a restaurar com amor uma antiga quinta abandonada - a Quinta do Areal - e a trabalhar para criar um modo de vida mais sustentável e equilibrado.

Justine Farnworth @sweetyoga_justine - Professora de Yoga

Justine começou a prática de Yoga como uma resolução de ano novo em janeiro de 2000 e não demorou muito para que iniciasse um programa de formação de professores no Yoga Campus, Londres, 200hr "Registered Yoga Teacher". Justine também se tornou uma Advanced Restorative Trainer® com Judith Lasater depois de estudar com ela por uma década. Os seus interesses em yoga como ferramenta terapêutica levaram-na a tornar-se professora de Terapia Integrativa de Yoga com Bo Forbes e em Atendimento Informado sobre Trauma, com The Yoga Clinic UK. Em 2022, Justine concluiu a formação em Princípios de Anatomia de Yoga com Leslie Kaminoff e está a estudar Práticas de Anatomia de Yoga. Ela completou mais de 400 horas adicionais de Desenvolvimento Profissional Contínuo. Justine acredita que cada um deve fazer o seu próprio percurso na prática de yoga e que pode ser uma boa ferramenta para uma auto compreensão mais profunda - de si próprio e do que o rodeia. Para mais informações, consulte www.sweetyoga.co.uk

Nina Ballinger @soundbath_portugal - Hipnoterapeuta e Terapeuta do Som

A Nina é Hipnoterapeuta e Terapeuta de Som, com 23 anos de experiência. Acompanha clientes em sessões individuais e orienta retiros, banhos de som em grupo e workshops de Hipnoterapia.
Em 2000, formou-se com o National Body of Hypnotherapists e, mais tarde, com a Academy of Sound. Combina induções de relaxamento profundo com vibrações sonoras para a conduzir numa viagem interior pelo corpo e pela mente.
"O som é uma vibração que se propaga pelo ar, pela água, pelos sólidos e, por isso, através do corpo humano. O som tem a capacidade de alterar a neuroquímica e a neurobiologia de forma profunda."

 

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